Descripción:
EL insomnio suele ser el resultado de estados depresivos, de hipertensión o ansiedad. Todo esto afecta al sistema nervioso, que, a su vez, influye en el sistema glandular.
Otra de las causas es el hipertiroidismo. Uno de los ejercicios más saludables consiste en recostarse en la cama apretando muy fuerte el entrecejo con el pulgar durante un minuto, tratando de relajarse.
Frecuentemente relacionado con el hecho de quedarme “enganchado” a una forma de culpabilidad.
Sentimientos o emociones relacionas
Miedo, culpa, pensamientos negativos. Desconfianza en el proceso y fluir de la vida.
Angustia, miedo de la vida, falta de confianza en el proceso de la vida. Resistencias, falta de fluidez. Pensamientos negativos. Apatía, negativa y resistencia a sentir, porque no agrada lo que se ve y se siente Miedo.
Causa probable:
- Miedo, desconfianza del proceso de la vida. culpa por pensar y sentir que no se cumplen las metas, sean personales o laborales.
- Pensar demasiado o quedarse enganchado en el futuro, la preocupación por eventos del futuro, llega la ansiedad y la incertidumbre de si los podré afrontar.
Trabajo personal
- Identificar los posibles bloqueos mentales o emocionales mencionados anteriormente.
- Toma al menos 10 a 15 minutos de reflexión en un lugar tranquilo apartado de medios sociales, trabajo o distractores.
- Hacer lista en hoja en blanco de los bloqueos que me vallan llegando con los que me siento identificado (a).
- Cambia el modelo o tipo de pensamiento y emoción hacia uno que te brinde mayor seguridad y tranquilidad.
Nuevo modelo mental:
Con amor dejo atrás el día y me sumerjo en un sueño tranquilo, en la seguridad de que el mañana cuidará de sí mismo.
Color curativo:
Azul
Sonidos Bineurales
Usar antes de dormir bineurales con frecuencias entre los 12 y 0.1 herz (ciclos)
- Alfa 12.9 – 8
- Theta 7.9 – 4
- Delta 3.9 – 0.1
Enlace a bineurales recomendados Play lists con 5 tipos